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シーチキン＆チーズと野菜のデリ風いため
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シーチキン＆チーズと野菜のデリ風いため-レシピのメイン写真

シーチキン＆チーズと野菜のデリ風いため

キラココア
キラココア @cook_40095062

野菜を切るのも、炒めるのを合わせても5分で完成！
サラダよりもたくさん野菜が食べられます。
このレシピの生い立ち
サラダ菜とトマト、シーチキンプラスでサラダではつまらないと思ったので、立派なデリ風おかずに

野菜を切るのも、炒めるのを合わせても5分で完成！
サラダよりもたくさん野菜が食べられます。
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サラダ菜とトマト、シーチキンプラスでサラダではつまらないと思ったので、立派なデリ風おかずに

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シーチキン＆チーズと野菜のデリ風いため

キラココア
キラココア @cook_40095062

野菜を切るのも、炒めるのを合わせても5分で完成！
サラダよりもたくさん野菜が食べられます。
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サラダ菜とトマト、シーチキンプラスでサラダではつまらないと思ったので、立派なデリ風おかずに

野菜を切るのも、炒めるのを合わせても5分で完成！
サラダよりもたくさん野菜が食べられます。
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サラダ菜とトマト、シーチキンプラスでサラダではつまらないと思ったので、立派なデリ風おかずに

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材料

約3人分
  • サラダ菜 1玉
  • ミニトマト 9個
  • ♪卵（M） 4個
  • ♪牛乳 大2
  • シーチキンプラスチーズ 1缶
  • ハーブソルト 小１弱
  • 醤油 小1
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 小2
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作り方

  1. 1

    野菜は洗って水を切り、サラダ菜は4等分して芯をとる。
    トマトは半分にきって、種を出す

  2. 2

    器に♪と醤油をよく混ぜておく

  3. 3

    フライパンに油を熱し、①を入れてさっと炒め、ハーブソルト、シーチキンを加えてさっと混ぜる

  4. 4

    ③に♪をさっとからめて、味見し塩コショウで味を調える

コツ・ポイント

とにかくさっと炒めるのがポイントで、アスパラやレタスでも美味しいと思います

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キラココア
キラココア @cook_40095062
2009/06/13 23:17に公開
自己流の料理、お菓子作りが多いです（笑）各家庭に合わせて、色々試してみてね。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ミニトマト ハーブ 牛乳 卵 チーズ サラダ菜

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