ヘルシー＆ボリューミー♪トンペイ焼き

ヘルシー＆ボリューミー♪トンペイ焼き

nanodrop @cook_40187617

中身はモヤシ＆豚肉だからヘルシー☆
ボリュームある一品です♡
しかも材料費もそんなにかかりません♪
このレシピの生い立ち
夕飯にトンペイ焼きが食べたかったから♡

中身はモヤシ＆豚肉だからヘルシー☆
ボリュームある一品です♡
しかも材料費もそんなにかかりません♪
このレシピの生い立ち
夕飯にトンペイ焼きが食べたかったから♡

ヘルシー＆ボリューミー♪トンペイ焼き

nanodrop @cook_40187617

中身はモヤシ＆豚肉だからヘルシー☆
ボリュームある一品です♡
しかも材料費もそんなにかかりません♪
このレシピの生い立ち
夕飯にトンペイ焼きが食べたかったから♡

中身はモヤシ＆豚肉だからヘルシー☆
ボリュームある一品です♡
しかも材料費もそんなにかかりません♪
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夕飯にトンペイ焼きが食べたかったから♡

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材料

2人前

豚ばら肉お好み☆
もやし一袋
塩、こしょう適量
卵 3個
ソース、マヨネーズ、青海苔お好み

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作り方

1

豚ばら肉を食べやすい大きさにカット！
2

フライパンに油をしき、豚ばら肉を炒める。火が通ってきたらもやしも一緒に炒める。
3

塩コショウをしていったんお皿に移す。同じフライパンに卵を投入！（油が少なかったら足してください）
4

卵が少し半熟状態で卵の半分にさっき炒めたもやしと豚ばら肉をのせる。
5

あとは、具をのせていない側を持ち上げて半分に折り曲げ、具をサンドするだけ☆
6

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nanodrop @cook_40187617

2009/06/09 12:06に公開

お菓子とか料理を作って写真に収めるのが趣味のnanodrop*です。料理するのにこのｻｲﾄ大活用♪♪21歳で今年から社会人!!土日が暇過ぎて料理する時間がめっちゃ多くなりました(ﾉω｀*)よろしくおねがいしまーす☆