ヘルシ~!玉ツナコーン☆豆腐グラタン♪

ここみ☆ゆりあママ @cook_40047666
ダイエット中の方に☆ソースと具材はフライパン1個であっちゅーまにできちゃいます!グラタンをヘルシーに食べちゃいましょぉ♪
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくてヘルシーに豆腐で作ってみました☆
ヘルシ~!玉ツナコーン☆豆腐グラタン♪
ダイエット中の方に☆ソースと具材はフライパン1個であっちゅーまにできちゃいます!グラタンをヘルシーに食べちゃいましょぉ♪
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくてヘルシーに豆腐で作ってみました☆
作り方
- 1
豆腐を水切りして、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにし、ツナ缶は汁気をしぼっておく。コンソメはくだいておく。
- 2
ハムも切っておく。フライパンに分量外のバターをいれてたまねぎを弱火でしんなりするまでいためる。
- 3
ツナ・ハム・コーンを加えて、小麦粉をいれ、粉気がなくなるまでからめるようにいためる。
- 4
ここから弱火!牛乳・コンソメ・バターをいれてよく混ぜ、とろみがついてきたら塩・こしょうで味を調える。
- 5
(味付けは気持ち濃い目がいいかも!)豆腐をグラタン皿にいれて、4を上にのせる。パン粉をふりかけてトースターへ!!
- 6
焦げ目がつくまで焼いて、出来たらパセリをのせて出来上がり~♪
コツ・ポイント
チーズをのせて焼いたらもっとおいしいですよ☆私はヘルシーにのせませんでした!ほうれん草・きのこ類をいれたら栄養満点♪
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