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ご飯好き人のダイエットに。 豆腐ごはん
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ご飯好き人のダイエットに。 豆腐ごはん-レシピのメイン写真

ご飯好き人のダイエットに。 豆腐ごはん

melodyrim
melodyrim @cook_40052578

豆腐は腹持ちもよく、けっこう何にでも合わせやすい食材なので料理には使いやすい一品です。
そして高たんぱく低カロリーです。
このレシピの生い立ち
ご飯好きでいつもお米を食べ過ぎてしまうので。

豆腐は腹持ちもよく、けっこう何にでも合わせやすい食材なので料理には使いやすい一品です。
そして高たんぱく低カロリーです。
このレシピの生い立ち
ご飯好きでいつもお米を食べ過ぎてしまうので。

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ご飯好き人のダイエットに。 豆腐ごはん

melodyrim
melodyrim @cook_40052578

豆腐は腹持ちもよく、けっこう何にでも合わせやすい食材なので料理には使いやすい一品です。
そして高たんぱく低カロリーです。
このレシピの生い立ち
ご飯好きでいつもお米を食べ過ぎてしまうので。

豆腐は腹持ちもよく、けっこう何にでも合わせやすい食材なので料理には使いやすい一品です。
そして高たんぱく低カロリーです。
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ご飯好きでいつもお米を食べ過ぎてしまうので。

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材料

  • 絹ごし豆腐 好きなだけ
  • 炊いたご飯 お茶碗半分くらい
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作り方

  1. 1

    ①お茶碗にご飯を盛ります。

  2. 2

    ②適当にくずした豆腐を用意し、ご飯の上に乗せます。

  3. 3

    ③ここで、ご飯と混ぜたい方は混ぜても良いです。抵抗がある方はご飯と豆腐を別々に用意して食べても大丈夫ですよ。

  4. 4

    ④あとは通常通り、おかずと一緒にご飯を食べてください。
    よく噛んで満腹中枢を満たしましょう!

コツ・ポイント

間違えてクリックしてしまい、rezr91さんのつくれぽにコメ出来なくてごめんなさい。初つくれぽありがとうございます。

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melodyrim
melodyrim @cook_40052578
2012/04/07 23:48に公開

このレシピのキーワード

ご飯 絹ごし豆腐

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