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生搾り卯の花サラダ
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生搾り卯の花サラダ-レシピのメイン写真

生搾り卯の花サラダ

栃尾の油揚げ豆撰
栃尾の油揚げ豆撰 @cook_40048925

さっぱりしていてヘルシーなサラダ。中の具材より、おからメインにすることによって、からだに良いダイエット食品にもなります!
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーなおからサラダです。
からだにもいいので是非食べてみてください。

さっぱりしていてヘルシーなサラダ。中の具材より、おからメインにすることによって、からだに良いダイエット食品にもなります!
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簡単でヘルシーなおからサラダです。
からだにもいいので是非食べてみてください。

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生搾り卯の花サラダ

栃尾の油揚げ豆撰
栃尾の油揚げ豆撰 @cook_40048925

さっぱりしていてヘルシーなサラダ。中の具材より、おからメインにすることによって、からだに良いダイエット食品にもなります!
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簡単でヘルシーなおからサラダです。
からだにもいいので是非食べてみてください。

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材料

2,3人分
  • おから 100g
  • ハム 2,3枚
  • きゅうり 約2分の1
  • 新玉ねぎ お好みに合わせて調節
  • マヨネーズ 〃
  • 塩コショウ 〃
  • ツナ缶 〃
  • オレンジジュース(100%) 100cc~ (しっとりするくらい)
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作り方

  1. 1

    おからは、電子レンジで約5,6分、ふっくらするまで加熱する。

  2. 2

    ①を少し冷ましてから、他の具材と混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

ポテトじゃないよ!生搾り卯の花サラダです。
ダイエットしている方、健康に気を使っている方に、是非食べていただきたいさっぱりとしたサラダです。

このさっぱり感は、生搾りのおからでしか作れません!

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栃尾の油揚げ豆撰
栃尾の油揚げ豆撰 @cook_40048925
2012/04/23 02:02に公開
選び抜いた安心・安全なこだわりの素材①新潟県岩船産大豆100%使用②栃尾の水は自然を生かした水③豆乳は、昔ながらの生搾り製法
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから キュウリ 新たまねぎ ハム

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