生搾り卯の花サラダ

栃尾の油揚げ豆撰
栃尾の油揚げ豆撰 @cook_40048925

さっぱりしていてヘルシーなサラダ。中の具材より、おからメインにすることによって、からだに良いダイエット食品にもなります!
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーなおからサラダです。
からだにもいいので是非食べてみてください。

生搾り卯の花サラダ

さっぱりしていてヘルシーなサラダ。中の具材より、おからメインにすることによって、からだに良いダイエット食品にもなります!
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーなおからサラダです。
からだにもいいので是非食べてみてください。

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材料

2,3人分
  1. おから 100g
  2. ハム 2,3枚
  3. きゅうり 約2分の1
  4. 新玉ねぎ お好みに合わせて調節
  5. マヨネーズ
  6. 塩コショウ
  7. ツナ缶
  8. オレンジジュース(100%) 100cc~ (しっとりするくらい)

作り方

  1. 1

    おからは、電子レンジで約5,6分、ふっくらするまで加熱する。

  2. 2

    ①を少し冷ましてから、他の具材と混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

ポテトじゃないよ!生搾り卯の花サラダです。
ダイエットしている方、健康に気を使っている方に、是非食べていただきたいさっぱりとしたサラダです。

このさっぱり感は、生搾りのおからでしか作れません!

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栃尾の油揚げ豆撰
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