お腹すっきり！手作りフルーツグラノーラ。
フライパンで炒るだけ。
必須ミネラル・ビタミン・食物繊維が詰まったバランス食。子供のおやつに、災害時の備蓄にも最適です。
このレシピの生い立ち
ビタミン・ミネラルたっぷりオートミール大好き！
グラノーラ作りの他にも、幼児のオートミールがゆ、オートミールクッキー、雑穀パン、マフィン、洗顔（お肌つるつるする）、いろんな手作りレシピに大活躍！
お腹すっきり！手作りフルーツグラノーラ。
フライパンで炒るだけ。
必須ミネラル・ビタミン・食物繊維が詰まったバランス食。子供のおやつに、災害時の備蓄にも最適です。
このレシピの生い立ち
ビタミン・ミネラルたっぷりオートミール大好き！
グラノーラ作りの他にも、幼児のオートミールがゆ、オートミールクッキー、雑穀パン、マフィン、洗顔（お肌つるつるする）、いろんな手作りレシピに大活躍！
作り方
- 1
ナッツは適当に刻む。
ボウルにドライフルーツ以外の材料を全て入れ、スプーンで混ぜながら全体をよくからめる。 -
- 2
オーブンシートをしいた天板に広げ、１６０℃に予熱したオーブンで４０分ほど乾燥焼きする。
こんがりカリッとしてきたらＯＫ。 -
- 3
オーブンがない場合はフライパンで焦がさないようにから煎りする。
同じくこんがりとするまでじっくり炒ります。 -
- 4
そのままシートの上に広げて冷まします。
冷めるとカリッとしてきます。
冷めたらドライフルーツを混ぜてできあがり。 -
- 5
強力粉200g＋グラノーラ50g配合でシリアルパン。
もちもち、ほんのり甘くて美味しい！（レシピID：19026252） -
- 6
【アレンジ：シリアルバー】
グラノーラ2カップに、全粒粉1/2カップ、蜂蜜大さじ2、オイル大さじ2、豆乳大さじ2を混ぜ、 - 7
オーブンシートの上に広げ伸ばしたら、包丁で切り目をいれる。180℃に予熱したオーブンで30分ほどカリッとするまで焼く。
-
- 8
具材は好きなもので。
食物繊維・ミネラル・ビタミンたっぷり。災害時の備蓄にはカップ麺やレトルトご飯より栄養価があります！ -
コツ・ポイント
お腹もすっきり。お肌もすっきり！
手が止まりません。
ヨーグルトや豆乳をかけて食べれば、たんぱく質も補えるので、まさにバランス栄養食になります。
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