玄米入りレタス玉子チャーハン☆

mari2n @cook_40073901
玉子チャーハンのふっくら感とレタスのシャキシャキ感がイイ♡
簡単レシピです♪
このレシピの生い立ち
ネギ嫌いの息子が、玉子のみのこのチャーハンが好きでよく作っていました。栄養面を考えて玄米を入れてレタスを多めに入れたら物足りなさが解消。
簡単なので朝食にも是非!
玄米入りレタス玉子チャーハン☆
玉子チャーハンのふっくら感とレタスのシャキシャキ感がイイ♡
簡単レシピです♪
このレシピの生い立ち
ネギ嫌いの息子が、玉子のみのこのチャーハンが好きでよく作っていました。栄養面を考えて玄米を入れてレタスを多めに入れたら物足りなさが解消。
簡単なので朝食にも是非!
作り方
- 1
白飯、玄米(冷凍してある場合はレンジで温める)、玉子をボールに入れる。
白飯のみ、玄米のみでもOK。
割合はお好みで。 - 2
ムラのないよう木べらでよく混ぜる。
- 3
フライパンにごま油を熱し、2を入れる。
火加減は強火。 - 4
頻繁にかき混ぜず、上下を返したらお玉の背で軽く押しつけ焼きつける。
ここでウェイパーを入れてから鍋をあおり混ぜる。 - 5
こんな感じに焼き色がついたらOK。
- 6
洗ってちぎったレタスを投入。鍋をあおってレタスがしんなりしたらオイスターソースを入れて混ぜる。
- 7
型に入れて皿に盛りつけて完成。
今日はキムチを添えてみました。
ラー油や胡椒をかけても美味しいです。
コツ・ポイント
先に玉子を混ぜるパターンなのでご飯同士がくっつかずパラッと仕上がります。加熱しすぎるとぱさぱさになるので頻繁にかき混ぜすぎないこと。焼きつけて焦げ目をつけると美味しいです。
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