糖質・脂質を抑えるスーパーフードを、
まとめて茹でて、料理にチョイ足し♪
セカンドミール効果にも注目なのだ。

このレシピの生い立ち
スーパーフードの人気復活で再びダイエットに取り入れる作戦。最近の私は、ご飯を食べないので、米と炊かず、もち麦を色々な料理にチョイ足ししたくて、まてめて調理。
※朝食に50g食べれば"セカンドミール効果"で次の食事の血糖値も上がらない！