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【夜だけダイエット】食べるスムージー
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【夜だけダイエット】食べるスムージー-レシピのメイン写真

【夜だけダイエット】食べるスムージー

いか☆
いか☆ @cook_40172498

夜だけ炭水化物を食べない夜だけダイエット再開！笑
便秘と肌荒れもついでに解消しましょう！
このレシピの生い立ち
体重コントロールのために(^_^;)

夜だけ炭水化物を食べない夜だけダイエット再開！笑
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いか☆
いか☆ @cook_40172498

夜だけ炭水化物を食べない夜だけダイエット再開！笑
便秘と肌荒れもついでに解消しましょう！
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材料

１食分
  • にんじん 1/3本
  • りんご 1/4個
  • バナナ 1本
  • 小松菜 １株
  • 成分調整豆乳 150cc
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作り方

  1. 1

    にんじんとりんごは皮付のまま、すべての材料を小さく切ります。(ミキサーにかかるくらい)

  2. 2

    材料をすべてミキサーに入れ、スイッチオン！

    • 【夜だけダイエット】食べるスムージー作り方2写真
  3. 3

    とろみが強すぎるときは豆乳を足してください。ドロドロの方が噛みごたえがあってゆっくり食べられます！これが食べるスムージー

コツ・ポイント

バナナと成分調整豆乳のおかげでそのままでも甘いです。ドロドロにすることで噛む回数を増やし、満腹中枢を刺激します(*´∀｀)
追記：無調整豆乳でもバナナの甘味で飲みやすかったです。ダイエットにはこっちの方がオススメ

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いか☆
いか☆ @cook_40172498
2017/01/24 13:49に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 にんじん 調整豆乳

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