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ヒレ肉の甘辛炒め
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ヒレ肉の甘辛炒め-レシピのメイン写真

ヒレ肉の甘辛炒め

さやぴpi☆
さやぴpi☆ @cook_40173314

ヒレ肉をつかっているので、脂身が少なくとても食べやすいです。
カロリーがとても少なく、お弁当にもお勧めです
このレシピの生い立ち
あまったヒレ肉があったので簡単に炒めてみました。

ヒレ肉をつかっているので、脂身が少なくとても食べやすいです。
カロリーがとても少なく、お弁当にもお勧めです
このレシピの生い立ち
あまったヒレ肉があったので簡単に炒めてみました。

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ヒレ肉の甘辛炒め

さやぴpi☆
さやぴpi☆ @cook_40173314

ヒレ肉をつかっているので、脂身が少なくとても食べやすいです。
カロリーがとても少なく、お弁当にもお勧めです
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あまったヒレ肉があったので簡単に炒めてみました。

ヒレ肉をつかっているので、脂身が少なくとても食べやすいです。
カロリーがとても少なく、お弁当にもお勧めです
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あまったヒレ肉があったので簡単に炒めてみました。

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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 150~200g
  • 醤油(できれば薄口醤油) 50cc
  • 酒 30cc
  • ラカント(砂糖) 小3
  • 片栗粉 大1
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    まず、ヒレ肉を5mm程度の厚さに切り、ブラックペッパーをふりかけ、軽く手もみをする。

  2. 2

    フライパンに1を入れ、両面が軽く色が変わるまで炒める。

  3. 3

    肉に完全に火が通る前に、酒/砂糖/醤油/みりんを入れ軽く混ぜたら弱火で蓋をしておく。

  4. 4

    片栗粉を少量の水で溶く。
    蓋をあけて汁が1/3くらいになっていたら水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜる

  5. 5

    お皿にお肉を乗せ、お好みで水菜やレタスを飾ったら完成。

コツ・ポイント

醤油、ラカント(砂糖)の量はお好みで変えてください。
これはラカントと使っているため、さらにカロリーが少なくなっています

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さやぴpi☆
さやぴpi☆ @cook_40173314
2011/01/12 11:40に公開
毎日仕事で疲れて帰ってくる家族に毎日料理を♪                                    「愛情」をこめつつ、「手抜き」もして、「見栄え」のいい料理をつくるため、日々研究中です。         
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 酒 豚ヒレ

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