ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ、牛乳、卵、粉チーズを混ぜておく。

熱したフライパンにマーガリンをひき、
ほうれん草などの具材を炒める。

全体的に火が回ったら塩、コショウで味付けをする。

耐熱皿に３をお皿全体に広げ１を流す。

とろけるチーズをのせてオーブントースターで１０分焼く。
１０分たったらアルミホイルをかけてもう１回１０分焼く。