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超簡単☆お手軽美肌サラダ♪（＾o＾）
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超簡単☆お手軽美肌サラダ♪（＾o＾）-レシピのメイン写真

超簡単☆お手軽美肌サラダ♪（＾o＾）

ひづき悠
ひづき悠 @cook_40040485

ビタミン・ミネラルたっぷり、食物繊維、たんぱく質とイソフラボンたっぷりで女性にピッタリ！ダイエット中にも是非☆
このレシピの生い立ち
すべて乾物か缶詰、パウチものを使うのでホントに簡単！しかも美味しくて体と肌にいい！！お手軽かつ好きなもの入れてったら出来ちゃいました♪

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超簡単☆お手軽美肌サラダ♪（＾o＾）

ひづき悠
ひづき悠 @cook_40040485

ビタミン・ミネラルたっぷり、食物繊維、たんぱく質とイソフラボンたっぷりで女性にピッタリ！ダイエット中にも是非☆
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材料

４人分
  • 大豆水煮、ひよこまめの水煮など
  • お好きな豆類（缶詰orパック） ２００ｇ（好きなだけたっぷり）
  • レタス ２～３枚
  • 乾燥ワカメ ひとつかみ
  • 乾燥ひじき ひとつかみ
  • トマト 中２個～３個
  • コーンの缶詰 １／２缶
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作り方

  1. 1

    乾燥ワカメとひじきは戻しておく。
    レタスは洗って一口大にちぎり、トマトはくし切りに。

  2. 2

    ワカメとひじきの水分を切る。（私はぎゅっと絞ります。）

  3. 3

    レタス、ワカメ、ひじき、豆類、コーンの順に盛り付け、お皿の周囲にトマトを飾る。

  4. 4

    お好きなドレッシングで召し上がれ♪（ゴマドレが合います＾＾）

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ひづき悠
ひづき悠 @cook_40040485
2009/06/18 13:52に公開
美味しい料理とお酒大好き♪料理の腕を磨こうと奮闘中です。クックパッドに紹介されているレシピを参考に今日も頑張ります！
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 ひじき トマト レタス ワカメ コーン缶 水煮大豆 ひよこ豆

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18774741
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