CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット★鮭チーズ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット★鮭チーズ-レシピのメイン写真

ダイエット★鮭チーズ

マリオ。
マリオ。 @cook_40191568

2分で完成★鮭=鉄分・ミネラル・カリウム、チーズ=タンパク質・カルシウム、黒胡椒=代謝UP。浮腫みに。
このレシピの生い立ち
オリジナルです。(6/14公開後、写真をはずして6/16再公開)

2分で完成★鮭=鉄分・ミネラル・カリウム、チーズ=タンパク質・カルシウム、黒胡椒=代謝UP。浮腫みに。
このレシピの生い立ち
オリジナルです。(6/14公開後、写真をはずして6/16再公開)

もっと読む

ダイエット★鮭チーズ

マリオ。
マリオ。 @cook_40191568

2分で完成★鮭=鉄分・ミネラル・カリウム、チーズ=タンパク質・カルシウム、黒胡椒=代謝UP。浮腫みに。
このレシピの生い立ち
オリジナルです。(6/14公開後、写真をはずして6/16再公開)

2分で完成★鮭=鉄分・ミネラル・カリウム、チーズ=タンパク質・カルシウム、黒胡椒=代謝UP。浮腫みに。
このレシピの生い立ち
オリジナルです。(6/14公開後、写真をはずして6/16再公開)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • あけぼのさけ缶 1缶180g(=256kcal)
  • スライスチーズ 1枚(=59kcal)
  • 黒胡椒 適量
  • 1人分=105kcal
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ★さけ★

    この缶よりも深い
    耐熱容器を用意。
    コショウして
    ラップして
    レンジで1分♪チン

  2. 2

    ★チーズ★

    (1)のラップを開け
    スライスチーズを
    1枚乗っけ、
    再度ラップして
    レンジで30秒♪チン

  3. 3

    できあがり(簡単!)

    ※ちょっとだけ
    綺麗な色の野菜を
    添えてみました。
    (生パフリカ使用)

    • ダイエット★鮭チーズ作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

1日に取るべきお魚の最低量がこれ1品でまかなえ、ダイエットに最適です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

マリオ。
マリオ。 @cook_40191568
2009/06/15 23:59に公開
★最近メニューが単調なのでダイエット食の情報交換が出来れば嬉しいです。★好きな料理家は栗原はるみさん&ウー・ウェンさんです♪
もっと読む

このレシピのキーワード

鮭の缶詰 スライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 濃い緑茶のプリン~♡
  2. ツナサンド
  3. 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★
  4. ブロッコリーの鉄分サラダ
  5. かわいい!♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬
  1. ❤みんな大絶賛のポテトサラダ❤コツあり♫
  2. 合わせて置くだけ◆簡単◆大根 漬物
  3. 1ボウルで簡単!基本のバターカップケーキ
  4. ★超簡単!粉チーズでチーザなクラッカー★
  5. 【下処理】プリッ♪な海老の剥き方&洗い方
  1. 3種野菜の豚肉巻き
  2. 青すぐりのジャム
  3. **キュウリ★ピリポン酢**
  4. 食べやすいおにぎり用海苔
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18777620
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close