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超簡単!ぶっかけシーチキンごはん
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超簡単!ぶっかけシーチキンごはん-レシピのメイン写真

超簡単!ぶっかけシーチキンごはん

まやーとん
まやーとん @cook_40080464

白いご飯のほうが美味しいんだろうけど、栄養面を考えて雑穀入りごはんでね。

このレシピの生い立ち
お腹空いているのに忙しくて….というときに食べたくなるのがツナごはん。
育てているシソの葉があるので食べたくなっちゃって作りました。

白いご飯のほうが美味しいんだろうけど、栄養面を考えて雑穀入りごはんでね。

このレシピの生い立ち
お腹空いているのに忙しくて….というときに食べたくなるのがツナごはん。
育てているシソの葉があるので食べたくなっちゃって作りました。

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超簡単!ぶっかけシーチキンごはん

まやーとん
まやーとん @cook_40080464

白いご飯のほうが美味しいんだろうけど、栄養面を考えて雑穀入りごはんでね。

このレシピの生い立ち
お腹空いているのに忙しくて….というときに食べたくなるのがツナごはん。
育てているシソの葉があるので食べたくなっちゃって作りました。

白いご飯のほうが美味しいんだろうけど、栄養面を考えて雑穀入りごはんでね。

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お腹空いているのに忙しくて….というときに食べたくなるのがツナごはん。
育てているシソの葉があるので食べたくなっちゃって作りました。

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材料

一人分
  • 雑穀ご飯 1膳
  • シーチキン 1/2~1缶
  • シソの葉 3枚程度
  • 韓国海苔 好みで
  • ぽん酢 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    ご飯の上にシーチキンをのせ、ぽん酢をかける

  2. 2

    ちぎったシソの葉、ちぎった韓国海苔を盛りつける

  3. 3

    食べいいように混ぜながら食べます。

  4. 4

コツ・ポイント

白米でもいいのですが、雑穀を入れることで栄養が偏らずにすみます。

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まやーとん
まやーとん @cook_40080464
2009/06/08 16:25に公開
東京在住。食べることが大好きです☆
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ 大葉 雑穀

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