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★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪
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★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪-レシピのメイン写真

★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方におススメよ!!
小豆から煮て、おから餅を入れた
鏡開きのヘルシー*ぜんざい*♪
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてる私用に作りました。
糖質制限しててもおぜんざいが食べたくて
鏡開きに作りました。

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小豆から煮て、おから餅を入れた
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糖質制限をしてる私用に作りました。
糖質制限しててもおぜんざいが食べたくて
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たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方におススメよ!!
小豆から煮て、おから餅を入れた
鏡開きのヘルシー*ぜんざい*♪
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糖質制限しててもおぜんざいが食べたくて
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小豆から煮て、おから餅を入れた
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材料

3人分
  • 小豆(乾燥豆) 250g
  • 水 600cc
  • ラカントS 大さじ6
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 200cc
  • おから餅(6個)
  • おから(生) 80g
  • 牛乳 80cc
  • 片栗粉 大さじ3
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作り方

  1. 1

    小豆をキレイに洗って圧力鍋に入れて
    お水600㏄を加えます。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方1写真
  2. 2

    蓋をして強火で
    圧が掛かったら
    弱火にして10分程して火を止めて自然放置します。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方2写真
  3. 3

    蓋を開けて弱火にしてラカントSと塩と水を加えて味を調えます。
    この時にお好みでお水の量を調整して下さい。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方3写真
  4. 4

    ボールにおからと牛乳と片栗粉を入れて
    よく混ぜ合わせます。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を引いて④をお餅の様に丸めて平らにして並べます。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方5写真
  6. 6

    火を付けて両面をこんがり焼きます。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方6写真
  7. 7

    火の通りが良いように蓋をして弱火で両面をそれぞれ5分程焼きます。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方7写真
  8. 8

    中まで火が通ったら
    おから餅の出来上がりです。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方8写真
  9. 9

    お椀に③をよそって
    ⑧のおから餅を加えて出来上がりです。

    • ★簡単!おから餅でヘルシー*ぜんざい*♪作り方9写真

コツ・ポイント

とにかくヘルシーです!!
小豆を圧力鍋で煮るので時短です。
おからと牛乳と片栗粉で
おから餅を作ります。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2017/01/11 02:42に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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このレシピのキーワード

ぜんざい お餅 お豆 おから 片栗粉 あずき 牛乳

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