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揚げなすと鶏ささみのサラダ
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揚げなすと鶏ささみのサラダ-レシピのメイン写真

揚げなすと鶏ささみのサラダ

築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947

鶏ささみを使っているのでヘルシーな一品になっております。
このレシピの生い立ち
小田直子先生がこめ油使った料理を作成いただき5月17日和歌山放送で放送ました。鶏ささみを使ったヘルシーな一品です。この料理は小田先生の了承を得て掲載しています。

鶏ささみを使っているのでヘルシーな一品になっております。
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築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947

鶏ささみを使っているのでヘルシーな一品になっております。
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鶏ささみを使っているのでヘルシーな一品になっております。
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材料

4人分
  • なす 2本
  • こめ油 適宜
  • 【A】
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • みょうが 2本
  • 玉ねぎ薄切り 1/4個分
  • 貝割菜 1/2パック
  • 【B】
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 酢 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 練りからし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り斜めに切込みを入れ、半分に切る。

  2. 2

    170度のこめ油で揚げる。

  3. 3

    鶏ささみはフライパンに入れ、【A】を振り、ふたをして蒸し煮にし、手で細かく裂く。

  4. 4

    みょうがはせん切りに、玉ねぎは薄切り、貝割菜は根元を落とし半分に切り、ともにざるに入れ、流水でアクを取り、水けを取る。

  5. 5

    なすとささみを器に盛り、4をたっぷり添え、【B】をかける。

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築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947
2012/05/22 23:56に公開
【お米の油は、つの食品。】新米広報担当がこめ油の魅力を発信!こめ油だと頑張らなくても、いつもの料理がご馳走に早変わり。
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このレシピのキーワード

サラダ 揚げナス なす かいわれ みょうが 酒 玉ねぎ こめ

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