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キヌアサラダ
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キヌアサラダ-レシピのメイン写真

キヌアサラダ

2561mm
2561mm @cook_40096547

栄養価の高いQuinoaと、好きな野菜をたっぷり使ったヘルシーなサラダ。
キンキンに冷えた白ワインにもピッタリ。
このレシピの生い立ち
栄養価も高くて美味しいキヌアサラダをお家でも食べたくて。

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キンキンに冷えた白ワインにもピッタリ。
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2561mm @cook_40096547

栄養価の高いQuinoaと、好きな野菜をたっぷり使ったヘルシーなサラダ。
キンキンに冷えた白ワインにもピッタリ。
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材料

  • キヌア 75g
  • 水 200ml
  • ドレッシング
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • 白ワインビネガー(アップル・穀物でも) 大さじ2
  • レモンジュース 大さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
  • おろしニンニク 1片分
  • 黒こしょう 適宜
  • お好きなベジ(今回はベーシック)
  • キュウリ(1cm角切り) 適宜
  • 黄パプリカ(1cm角切り) 適宜
  • プチトマト(1/4にカット) 適宜
  • 万能ねぎ(小口切り) 1~2本
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯にキヌアを入れ、蓋をして中火で7分程炊き、水分が無くなったら5分程蒸らしてから、冷ましておきます。

  2. 2

    お好みの野菜をカットしておきます。
    (ブラックオリーブやアボカド、フェタチーズ等も美味しいです)

  3. 3

    ドレッシングの材料を全て混ぜ、冷ましたキヌアと和え、さらに野菜も混ぜ合わせて出来上がり。

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2561mm
2561mm @cook_40096547
2013/07/30 03:31に公開
☆千葉県在住☆旦那さんと息子君二人の4人家族♫♬
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このレシピのキーワード

サラダ りんご キュウリ ミニトマト こねぎ レモン キヌア ベジ

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