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マクロビアンの激ウマ★ベシャメルソース
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マクロビアンの激ウマ★ベシャメルソース-レシピのメイン写真

マクロビアンの激ウマ★ベシャメルソース

ラブ茶フェ♪
ラブ茶フェ♪ @cook_40148355

シチューに！ピザに！パスタに！何でも使える！超便利ソース。マクロビアン・ベジタリアン対応レシピ。
このレシピの生い立ち
マクロビアンでもクリーム系の食事が食べたい！だったら豆乳で作っちゃおう♪

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マクロビアンの激ウマ★ベシャメルソース

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ラブ茶フェ♪ @cook_40148355

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材料

  • 玉葱（微塵切り） 1/4個
  • 玄米粉 大匙２
  • 豆乳 2カップ弱
  • オリーブオイル 大匙１
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを敷き、玉葱を炒める。小麦粉を振り入れて炒める

  2. 2

    １に少しずつ投入を入れて、ダマにならないように粉をといていく。

  3. 3

    クリーム状になったら塩コショウで味を調えて完成！豆乳の量は調整してくださいね！

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ラブ茶フェ♪
ラブ茶フェ♪ @cook_40148355
2012/04/25 23:44に公開
子供の頃から、食べる事が大好きです。2006年頃から体調を崩し、2009年にマクロビに出会い、2010年よりマクロビ生活にシフトしました。家族が美味しいといってくれる、マクロビ料理、健康料理を考案し発表していきます。食とライフスタイルのトータルプロデュースが出来るように日々勉強中。♪♪♪ブログ更新してます♪♪♪http://ameblo.jp/lovechadesu/
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 玉ねぎ

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