☆おから・豆腐・お豆なサラダ☆

☆おから・豆腐・お豆なサラダ☆-レシピのメイン写真

☆おから・豆腐・お豆なサラダ☆

★はれ★ @cook_40090641

トリプル豆!!!なサラダ（・∀・）
お豆腐でおからもしっとり食べやすい☆
しかも簡単!

このレシピの生い立ち
おいしいおからでサラダが食べてみたくって!
食物繊維も豊富だし健康的かな（＾＾）ｗ

トリプル豆!!!なサラダ（・∀・）
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★はれ★ @cook_40090641

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お豆腐でおからもしっとり食べやすい☆
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食物繊維も豊富だし健康的かな（＾＾）ｗ

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材料

2~3人分

おから 100ｇ
絹ごし豆腐（男前豆腐店推奨） 120ｇ
ミックスビーンズ 1パックｏｒ1缶
ツナ 1/2缶
マヨネーズ大匙１
顆粒コンソメ小さじ1
塩コショウ少々
☆お好みでわさび・マスタードなど

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作り方

1

おからはラップなしでレンジ3~5分加熱して、水分を飛ばします
2

その間に、豆腐、ツナ（油を切ったもの）、マヨネーズ、顆粒コンソメをボールに入れ、なめらかになるまで混ぜ混ぜ…
3

おからの荒熱が取れたら、2と合わせます
4

全体が混ざったら、少し味見して、塩っコショウで味を調えます
5

ミックスビーンズも加えて、全体に混ざったら完成です☆
6

オススメはわさびＩＮ☆
工程２で、わさび小さじ1～を混ぜます。ピリッとがいい感じです（^q^）

コツ・ポイント

工程3でしっかり混ぜることです。全体がしっとりするまで混ぜ混ぜしてください♪

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★はれ★ @cook_40090641

2010/12/30 03:23に公開

こんにちは☆ 料理やお菓子作り大好きです(・∀・） …が！まだまだ知識や技術は未熟なので、勉強中ですよ＾＾；一人暮らしなりの料理ですが、いろんなものをつくっていきたいです♡ そして☆ 大好きなベーグル◎もたくさん食べていこうと思います（´∀｀*）

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このレシピのキーワード

サラダツナおから絹ごし豆腐豆腐ミックスビーンズ

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