白菜を1.5㌢幅に切る。

人参を千切りする。私はスライサーでささっと簡単にやってしまいます☆

１と２で切った白菜と人参を茹でる。５分ほど茹でたら、水をかけて冷やし搾る。

３をボールにうつし、ほぐす。

シーチキンの油を少し捨てる。ここは皆さんのお好みで！油ちょっと多いかな？て位が私は好きです。

４に５のシーチキンと白だしを入れて和える。味が薄かったら白だしを加える。お好みの味になったら出来上がり☆