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簡単♡おからパウダー蒸しパン
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簡単♡おからパウダー蒸しパン-レシピのメイン写真

簡単♡おからパウダー蒸しパン

Ri→N
Ri→N @cook_40198081

甘いものをついつい食べ過ぎてしまった時のリセットおやつ代わりに食べてます*◯
このレシピの生い立ち
お腹空いた時に好きな具材を好きなように入れて作ってみて出来たおから蒸しパンです。これを食べる時は水分も多く摂っていただくとお腹も膨れますし、もともと便秘症なのですが便秘解消にも繋がります*

甘いものをついつい食べ過ぎてしまった時のリセットおやつ代わりに食べてます*◯
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お腹空いた時に好きな具材を好きなように入れて作ってみて出来たおから蒸しパンです。これを食べる時は水分も多く摂っていただくとお腹も膨れますし、もともと便秘症なのですが便秘解消にも繋がります*

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簡単♡おからパウダー蒸しパン

Ri→N
Ri→N @cook_40198081

甘いものをついつい食べ過ぎてしまった時のリセットおやつ代わりに食べてます*◯
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お腹空いた時に好きな具材を好きなように入れて作ってみて出来たおから蒸しパンです。これを食べる時は水分も多く摂っていただくとお腹も膨れますし、もともと便秘症なのですが便秘解消にも繋がります*

甘いものをついつい食べ過ぎてしまった時のリセットおやつ代わりに食べてます*◯
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お腹空いた時に好きな具材を好きなように入れて作ってみて出来たおから蒸しパンです。これを食べる時は水分も多く摂っていただくとお腹も膨れますし、もともと便秘症なのですが便秘解消にも繋がります*

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材料

1人分(これを4等分に分けてます)
  • ★おからパウダー(超微粒おからパウダーでもOK) 30g
  • ★ラカントs 6g
  • ★水 100cc
  • ★たまご 1個
  • ★ピュアココア 3g(好みの量で)
  • ★ヨーグルト 小さじ2杯
  • ★ココナッツオイル(なくても可) お好みで
  • ベーキングパウダー 1.5g
  • クリームチーズ(なくても可) お好みで
  • チョコレート効果(なくても可) お好みの量を砕く
  • ナッツ類(なくても可) お好みの量を砕く
  • レーズン(なくても可) お好みで
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作り方

  1. 1

    タッパー(丸でも四角でも)に材料★を入れ混ぜます。この時に私はナッツなども全て入れます。

  2. 2

    混ざったらベーキングパウダーを入れ全体に行き渡るように混ぜます!

  3. 3

    容器の中身が平らになるように調整してレンジで4分半チンして冷まして切り分けたら出来上がり*

コツ・ポイント

混ざる時にクリームチーズが潰れやすいので気をつけてください。今回はこれですが、抹茶でもバナナでもみなさんの好きなものを入れて混ぜるだけです♡

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Ri→N
Ri→N @cook_40198081
2017/01/17 01:19に公開

このレシピのキーワード

ココア ナッツ おからパウダー クリームチーズ レーズン 卵 ヨーグルト チョコレート

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