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卵一つのとんぺい風
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卵一つのとんぺい風-レシピのメイン写真

卵一つのとんぺい風

まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638

栄養満点♪
残り物を卵でまとめて隠しちゃいま~す♡(。→艸←)
このレシピの生い立ち
残ったもので即席に作れるものを作ってみました。

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材料

  • もやし 半量~
  • 豚バラ肉 1枚~
  • 残り物 *ポイント参照* なんでも
  • オイスターソース 大1
  • ソース 適量
  • 卵 1個
  • 牛乳(あれば) 大1
  • マヨネーズ、ケチャップ、ソース 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を適当な大きさにざく切り。
    (もちろん、人参も。。。)
    写真のうどんは小さく切りすぎました。食べずらい(-.-;)

    • 卵一つのとんぺい風作り方1写真
  2. 2

    卵を溶いて、牛乳を混ぜておく。

  3. 3

    フライパンで野菜を炒める。ある程度炒めたら、オイスターソースとソースを混ぜ合わせ、お皿によそる。

  4. 4

    3のフライパンに油をひき、2を焼く。フライパンを揺すって、全体が動くようになったら、火を止め3の上に乗せる。

    • 卵一つのとんぺい風作り方4写真
  5. 5

    マヨ、ケチャ、ソースをお好みでかければできあがり。
    かつおぶしや青のりをかければより美味しい。

    • 卵一つのとんぺい風作り方5写真
  6. 6

    中身は、薄めのソース味にしておきます。

    • 卵一つのとんぺい風作り方6写真

コツ・ポイント

中身は何でも(゚∇^*)私も今回は豚肉なくて、ベーコンで代用し、こんにゃく30g、うどん100gを使用しました。キャベツや白菜、玉ねぎなどなんでもありです。写真のようにあまり小さく切りすぎると食べづらくなりますので、ある程度の大きさに。

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まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638
2011/01/22 13:30に公開
簡単・楽チンのダイエットで、美味しいが一番(^n^*)
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き もやし 牛乳 卵 豚バラ肉 ケチャップ

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