★我が家のヘルシーホットドッグ★

Name: ★我が家のヘルシーホットドッグ★
Yield: ４本分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ホットドック用パン ４本; もやし １袋; たまねぎ １/４; 皮なしウインナー ８本; サラダ油（我が家はエコナ★） 大さじ１; カレー粉 テキトー

優里のママ @cook_40152571

朝ごはんにぴったり★
前の日につくってラップで包んでおけば、朝オーブンでやくだけ★
このレシピの生い立ち
いつもはキャベツとポールウインナーでつくるのですが、カロリーをひかえるには・・・

と思いついたのがもやしでした＾＾

★我が家のヘルシーホットドッグ★

優里のママ @cook_40152571

と思いついたのがもやしでした＾＾

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材料

４本分

ホットドック用パン４本
もやし１袋
たまねぎ１/４
皮なしウインナー８本
サラダ油（我が家はエコナ★）大さじ１
カレー粉テキトー

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作り方

1

もやしを洗って、たまねぎをスライスして、ウインナーに切り込みをいれます。
2

フライパンに油をひいてウインナーをいためます。
焼き色がついたらウインナーを小皿にあげます。
3

そのままのフライパンに、もやし、たまねぎをいれてカレー粉でいためます。
4

あとはパンにはさんでできあがりです＾＾
食べる前にオーブンで軽くチンするとおいしいです★

コツ・ポイント

ウインナーを炒めたあとに、ウインナーの油そのままでフライパンを洗わずに次が焼けるので時間の短縮になります☆
できあがったらラップにつつんで冷蔵庫にいれておけば、翌日の朝ご飯になりますよ★

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つくれぽ

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優里のママ @cook_40152571

2009/06/30 07:45に公開

ダイエット中の我が家のためにヘルシー料理にチャレンジしようと毎日奮闘中＾＾ダイエットは食事から＾＾；なんちゃってｗｗｗ我が家なりのヘルシーメニューと離乳食などをなるべくUPしたいとおもいますｗカロリーとかよくわかりませんが、アドバイス、つくれぽ、コメ、お気軽に声をかけてやってください★よろしくおねがいします★

このレシピのキーワード

もやしソーセージカレー粉玉ねぎ

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