深めの耐熱皿で、マシュマロと豆乳を、レンジ500wで2分半加熱する。（吹き零れないように見張りながら！）

１のマシュマロを潰すように混ぜる。

２をもう一度レンジ500wで30秒加熱する。

３に「一日分の野菜」ジュースを注ぎながらよく混ぜ、色が均一になるまでかき混ぜる。