ヘルシーおから蒸しパン

*明奈*
*明奈* @cook_40198883

いろんなアレンジがきくとってもヘルシーな蒸しパン☆★おからの存在をかんじさせません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも蒸しパンがたべたくなって。
とことんヘルシーを追及してみました。

きび砂糖のモニターに当選してきび砂糖をいただいたのでつくってみました。

ヘルシーおから蒸しパン

いろんなアレンジがきくとってもヘルシーな蒸しパン☆★おからの存在をかんじさせません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも蒸しパンがたべたくなって。
とことんヘルシーを追及してみました。

きび砂糖のモニターに当選してきび砂糖をいただいたのでつくってみました。

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材料

ココット3つ分
  1. おから 60グラム
  2. ホットケーキミックス 40グラム
  3. 牛乳 80CC
  4. 1つ
  5. きび砂糖(普通の砂糖でも) 大匙2
  6. 好きな具 適量
  7.  たとえばココアとミルキー、きなこおもち 適量

作り方

  1. 1

    基本の材料をすべていれまぜる。
    おからのにおいが気になる方は3分ほどおからだけをチンしてつかってください

  2. 2

    ココットにながしいれる。
    とてもふくらむので7分目くらいまでに。

  3. 3

    沸騰した蒸し器で15分ほどむします

  4. 4

    手前のがココアとミルキー。奥のがピーナッツバターとレーズン。

  5. 5

    そしてきなことおもち。
    おもちはしゃぶしゃぶ用のうすいおもちをつかいました。

コツ・ポイント

ミルキーはちゃんととけてくれて練乳ソースのようになります。
さめてもモチモチしておいしいですが、おもちとミルキーをいれたものは熱々のうちにめしあがるのをおススメします。
ホットケーキミックスには油がふくまれるのでバターなどはいりません★

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一人暮らしをはじめてはや2年。楽チンおいしいレシピを中心にがんばってます
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