縦半分に切り細く切り、ちょいと横向けて、細かくみじん切り。これだと、早い気がする。(^^ゞ

さっと水にくぐらせ、ボールに水を入れ（ざるの底につかない量）
レンジでチン♪
600ｗ　4分

レンジでチン♪後
透明になつてます。
粗熱を取る。

ネギ、二ラは、キッチンペーパーで、水気を拭いて、細かく切っておきます。(^^♪

具材をボールに入れ（カニかまは２㎝位に切ってほぐして）混ぜる。

下味
塩、酒、生姜を入れて混ぜる。

卵を入れて、さらに混ぜる。

たれを作っておきます。
調味料を全部入れて混ぜておきます。♪

熱したフライパンに多い目の油（大2～3）を入れる。全体に馴染ましたら、具材（お玉２～3杯位）を入れる。♪
中火　3強

焼き目が付いたら、鍋のふたで、蓋をしておく。
☆具が付かないように、フライパンを時々振る。
　中火　3　
　2～3分位

量によって、時間は調節☆
ふわっと焼きあがっていたら出来上がり♪少しトロッと（半熟感）があってもOK♪　　　(*^^)v

ご飯を入れたお皿に。。。。
フライパンから、スライドさせるように滑らせてのせます。

フライパンに、調味料を入れて温めます。
（1人お玉3杯強）
グリンピースがある時はここで入れます。(*^^)v

お皿の上に　トロットかけて。。美味しく召し上がれ♪
　　(^○^)