シーチキン缶の水や油をきり用意します。

野沢菜のじゃこ和えみたいな惣菜があるので、ひとつまみ用意する。

最後に昆布佃煮をひとつまみ用意します。

最初の卵を混ぜたボールに全てを入れよくまぜます。

油を少々入れたフライパンで普通の卵焼きのように焼きます。
「卵焼き器なら普通に丸められます。