ヘルシー☆おから入りハンバーグ

keita724 @cook_40137225
おからを使ってヘルシーなのにしっとりしてて軽くて美味しい!!しかも凄く簡単に出来るハンバーグです(^0^)/
このレシピの生い立ち
おからを使ってヘルシーなハンバーグ、それを簡単に作れるレシピを考えてみましたw
ヘルシー☆おから入りハンバーグ
おからを使ってヘルシーなのにしっとりしてて軽くて美味しい!!しかも凄く簡単に出来るハンバーグです(^0^)/
このレシピの生い立ち
おからを使ってヘルシーなハンバーグ、それを簡単に作れるレシピを考えてみましたw
作り方
- 1
玉ねぎを細かくみじん切りにしてレンジでチン。
- 2
玉ねぎがチンできたらクッキングシートの上に載せ、粗熱を取る。
- 3
材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。
- 4
よ~く混ぜコネたら、しばらくタネを休ませておく。
- 5
30分程休ませたらタネを整形していく。
しっかり空気を抜いてください。 - 6
フライパンを熱し、油を引いて両面を中火でこんがり焼いていく。
- 7
あとは好きな味付けで完成です(^0^)
うちはいつもトマト缶で煮込みハンバーグにします。
コツ・ポイント
スパイスは好みで色々変えてください。これは本当に適当な簡単レシピですw
おからを入れるのでパン粉や牛乳なしでも卵だけでつなぎは十分です。
豚ひきや鶏ひきではなく牛ひきでも勿論美味しいですw
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