青菜をゆで、しんなりしたら絞り、みじん切りにする。

1とホットケーキミックス、卵、牛乳を混ぜる。

トースターにクッキングシートを敷き、2を広げて均一の厚さ(1～2センチくらい)に伸ばす。

トースターで10分ほど(様子をみながら)焼き、焦げ目がついて火が通ったら出来上がり。

スティック状に切り、ハチミツを付けながら食べる。