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ヘルシー★おから全粒粉ケークサレ
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ヘルシー★おから全粒粉ケークサレ-レシピのメイン写真

ヘルシー★おから全粒粉ケークサレ

まゅbee
まゅbee @cook_40200276

ヘルシーで美味しー！ダイエットや妊婦にもお財布にも体にも優しい夢いっぱい詰め込んだケークサレ！
このレシピの生い立ち
臨月になり、お財布も体重も栄養も体調も色々と気になる時期なので、全ての思いを込めたらこうなりました！

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ヘルシー★おから全粒粉ケークサレ

まゅbee
まゅbee @cook_40200276

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材料

パウンド型
  • a.全粒薄力粉 50グラム
  • a.生おから 50グラム
  • a.ベーキングパウダー 小1
  • b.豆乳 100cc
  • b.卵（L） １つ
  • b.ナツメグ、シナモン、クミン（パウダー） お好みで
  • b.塩コショウ 適量
  • b.コンソメキューブ 半分
  • c.お好きな野菜
  • c.ベーコンやソーセージ
  • c.色々なチーズ たっぷりがオススメ
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作り方

  1. 1

    cのお好きな具材をざく切りにし、チーズ以外をレンジでチン！

    ノンオイルで攻めます。

  2. 2

    a.とb.をさっくり混ぜます！オーブンを180℃に余熱もしておきます！

  3. 3

    c.とabをさらに混ぜ合わせ、型に流しトントンと軽く叩きつけ空気を抜きます。

  4. 4

    後は180℃のオーブンで35～40分くらい焼きます！（我が家のオーブン君では36分）

  5. 5

    混ぜるだけでヘルシーで美味しー！

    栄養たっぷりで、妊婦の私は朝食におやつに旦那様のお弁当にとフル活用ヽ(・∀・)ノ

コツ・ポイント

余り物や好きな具材を入れちゃってください。
私はよく玉ねぎをたっぷりとクミンを少々入れてデトックスも狙います！

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まゅbee
まゅbee @cook_40200276
2012/05/05 06:56に公開

このレシピのキーワード

ケーク・サレ 豆乳 ベーコン 生おから ソーセージ シナモン 薄力粉 卵 クミン チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18846226
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