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お腹満足♡簡単もやし炒め
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お腹満足♡簡単もやし炒め-レシピのメイン写真

お腹満足♡簡単もやし炒め

noeruchi
noeruchi @cook_40050016

もやし、きくらげ、ピーマン、蒟蒻、この食感くせになります!ローカロリー食材、お腹にたまるので、ダイエットにオススメです♡
このレシピの生い立ち
食べごたえのある野菜炒めを作りたくて、食感の違う材料を組み合わせてみました。

もやし、きくらげ、ピーマン、蒟蒻、この食感くせになります!ローカロリー食材、お腹にたまるので、ダイエットにオススメです♡
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食べごたえのある野菜炒めを作りたくて、食感の違う材料を組み合わせてみました。

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お腹満足♡簡単もやし炒め

noeruchi
noeruchi @cook_40050016

もやし、きくらげ、ピーマン、蒟蒻、この食感くせになります!ローカロリー食材、お腹にたまるので、ダイエットにオススメです♡
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食べごたえのある野菜炒めを作りたくて、食感の違う材料を組み合わせてみました。

もやし、きくらげ、ピーマン、蒟蒻、この食感くせになります!ローカロリー食材、お腹にたまるので、ダイエットにオススメです♡
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材料

2~3人分
  • もやし 1袋
  • きくらげ 4g
  • ピーマン 1個半
  • パプリカ(あれば) 1/5個
  • 蒟蒻 1/4枚
  • 酒 大さじ1/2
  • ゴマ油 小さじ1弱
  • ◎あらびき黒コショウ 適宜
  • ☆オイスターソース 大さじ1と1/2
  • ☆醤油 大さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆水 大さじ1/2
  • ◆片栗粉 大さじ1/2
  • ◆水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    もやし-水洗いし、水気をきる
    きくらげ-お湯で戻し細切り
    蒟蒻・ピーマン・パプリカ-3mm細切り

    • お腹満足♡簡単もやし炒め作り方1写真
  2. 2

    ☆印の調味料を合わせておく
    ◆を合わせ、水溶き片栗粉を作る

  3. 3

    フライパンを熱し、ゴマ油をひく。
    【ここから強火で作業手早く進めて下さい】
    きくらげ、蒟蒻、を入れ炒める。

  4. 4

    蒟蒻に火が通ったら、ピーマン、パプリカ、もやしを投入。全体に混ざったら、酒をふりかけ手早く炒める。

  5. 5

    ☆合わせ調味料を加え混ぜる。

  6. 6

    具を寄せ、調味料がグツグツなっているところへ◆の水溶き片栗粉(半量)を投入、全体を混ぜ味を絡ませる。残りの半量も同様に。

  7. 7

    水分がなくなったら、◎あらびき黒コショウをふり入れ出来上がり。

  8. 8

    11.02.01
    写真更新、もやしの量によって味が薄くなってしまうため、オイスターソース増量しました。

コツ・ポイント

★合わせ調味料をしっかり絡ませ、あらびき黒コショウでピリっと味をシメて!
★食感を大事にしたい為、合わせ調味料を作っておき、3~7までは一気に仕上げてね。
★冷めると水分が出るので、食べる直前に炒め、アツアツを召し上がれ♡

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noeruchi
noeruchi @cook_40050016
2011/01/17 10:26に公開
お菓子・料理を作ることおいしいものを食べることが大好き♡ そして、手作りしたものをおいしく食べてもらうことが何よりの幸せ。 つくれぽの写真&コメント、とてもたのしく拝見させていただいてます♪今後ともよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし 片栗粉 キクラゲ パプリカ ピーマン こんにゃく 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18846878
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