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美肌になるなるハンバーグ
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美肌になるなるハンバーグ-レシピのメイン写真

美肌になるなるハンバーグ

中平なるみ
中平なるみ @cook_40145019

根菜類がたっぷり入った、ジューシーなハンバーグです。
このレシピの生い立ち
にんじんのB−カロテンは抗酸化作用が強く油と一緒に摂ると吸収率がアップします。れんこんの糸をひく成分のムチンは脂肪の消化と吸収を助けてくれるので肉料理との相性が良いのです。腸内環境を整える為にも肉料理と合わせて根菜類を摂りましょう。

根菜類がたっぷり入った、ジューシーなハンバーグです。
このレシピの生い立ち
にんじんのB−カロテンは抗酸化作用が強く油と一緒に摂ると吸収率がアップします。れんこんの糸をひく成分のムチンは脂肪の消化と吸収を助けてくれるので肉料理との相性が良いのです。腸内環境を整える為にも肉料理と合わせて根菜類を摂りましょう。

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美肌になるなるハンバーグ

中平なるみ
中平なるみ @cook_40145019

根菜類がたっぷり入った、ジューシーなハンバーグです。
このレシピの生い立ち
にんじんのB−カロテンは抗酸化作用が強く油と一緒に摂ると吸収率がアップします。れんこんの糸をひく成分のムチンは脂肪の消化と吸収を助けてくれるので肉料理との相性が良いのです。腸内環境を整える為にも肉料理と合わせて根菜類を摂りましょう。

根菜類がたっぷり入った、ジューシーなハンバーグです。
このレシピの生い立ち
にんじんのB−カロテンは抗酸化作用が強く油と一緒に摂ると吸収率がアップします。れんこんの糸をひく成分のムチンは脂肪の消化と吸収を助けてくれるので肉料理との相性が良いのです。腸内環境を整える為にも肉料理と合わせて根菜類を摂りましょう。

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材料

4人分
  • 合びき肉 500g
  • にんじん(みじん切り) 200g
  • れんこん(みじん切り) 150g
  • 塩・胡椒 適宜
  • 卵 1個
  • 牛乳 1/4カップ
  • パン粉 1カップ
  • ☆ソース
  • デミグラスソース(ハインツがおススメ) 1缶
  • ケチャップ 大匙2
  • ウスターソース 大匙2
  • バター 10g
  • しめじ 50g
  • ☆トッピング
  • とろけるチーズ ハンバーグの数
  • 半熟目玉焼き ハンバーグの数
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作り方

  1. 1

    卵は溶きほぐして、牛乳とパン粉を加えてしっとりさせておく。

    • 美肌になるなるハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ボールにひき肉と1を入れ塩、胡椒をし、みじん切りにしたにんじんとれんこんも入れよく混ぜる

    • 美肌になるなるハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    ハンバーグを丸めて、手のひらから手のひらにボールを投げるようにして空気を抜く。

  4. 4

    両面をこんがり焼いたら、湯を2カップ程回し入れ、すぐに蓋をしてしめじを加え弱めの中火で約10分煮込む。

    • 美肌になるなるハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    更にソースの材料を加え、煮汁をかけながら10分ほど煮込む。

  6. 6

    熱々にチーズと目玉焼きをのせて上からデミグラスソースをたっぷりかける。

    • 美肌になるなるハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

煮込みハンバーグなので根菜類の苦手な小さなお子様でもぱくぱく食べれますよ。

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中平なるみ
中平なるみ @cook_40145019
2012/05/05 04:00に公開
美味しくて綺麗になれるキッチンです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ シメジ にんじん れんこん バター 牛乳 卵 チーズ ケチャップ 合い挽き

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