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ノンオイルおからさつまいもクッキー
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ノンオイルおからさつまいもクッキー-レシピのメイン写真

ノンオイルおからさつまいもクッキー

けいちんどすえ
けいちんどすえ @cook_40197188

おいもの甘みがたまらない～。
ガリガリ噛みごたえありでダイエット中のお菓子に。
このレシピの生い立ち
おからとさつまいもを使ってヘルシーなお菓子が作りたくて

おいもの甘みがたまらない～。
ガリガリ噛みごたえありでダイエット中のお菓子に。
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けいちんどすえ
けいちんどすえ @cook_40197188

おいもの甘みがたまらない～。
ガリガリ噛みごたえありでダイエット中のお菓子に。
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おいもの甘みがたまらない～。
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材料

20枚分
  • おから 50グラム
  • さつまいも(皮つき) 100グラム
  • 小麦粉 15グラム
  • 砂糖(ダイエット甘味料) 15グラム(5グラム)
  • 黒ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おからをラップなしでレンジで１分半から２分加熱し水分を飛ばす

  2. 2

    さつまいもを1ｃｍ角に切り水にしばらくつけあくぬきし、水をきってラップをしてレンジで３分加熱

  3. 3

    オーブンを180°に余熱開始

  4. 4

    1と2をＦＰで混ぜ、小麦粉、砂糖(またはダイエット甘味料)も一緒に混ぜる。

  5. 5

    4と黒ゴマをビニール袋に入れまとめ、袋のままめんぼうでのばす

  6. 6

    好みの形に整え、180のオーブンで25分～30分焼く

コツ・ポイント

ＦＰで混ぜていくだけ。オーブンによって焼き時間は調整してください。
いもによっては砂糖なしでも充分甘いです。

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けいちんどすえ
けいちんどすえ @cook_40197188
2011/01/14 12:13に公開
１児のママです。ちょいメタボな旦那サマとそろそろ離乳食開始になった坊のためにヘルシーおいしいご飯を作りたいです。
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このレシピのキーワード

クッキー おから さつま芋 小麦粉

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