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美味しいヘルシー♥青じそ風味チキン♪
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美味しいヘルシー♥青じそ風味チキン♪-レシピのメイン写真

美味しいヘルシー♥青じそ風味チキン♪

リカック
リカック @cook_40037693

超簡単wせっかくノンオイルドレッシング使用なので完全ノンオイルで!漬け込んで焼くだけでヘルシーで美味しいです♥
このレシピの生い立ち
リケンの【ノンオイル青じそドレッシング】に当選しての2品目です(・∀・)

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美味しいヘルシー♥青じそ風味チキン♪

リカック
リカック @cook_40037693

超簡単wせっかくノンオイルドレッシング使用なので完全ノンオイルで!漬け込んで焼くだけでヘルシーで美味しいです♥
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材料

鶏1枚分
  • 鶏もも肉 1枚
  • ★リケンノンオイル青じそドレッシング 50cc
  • ★ニンニク(潰す) 1片
  • ★ブラックペッパー 少々
  • 酒 大さじ1
  • つけ合わせ 自由に
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作り方

  1. 1

    鶏は筋を包丁の先で切り余分な脂肪も取りジップロック等のビニールに★を全部入れて鶏を入れ、揉んで冷蔵庫で半日寝かす

  2. 2

    パンを中火にかける。袋から鶏を取り出しキッチンペーパー等でよく拭き皮目から焼き、焼き色を付ける。★は取っておく。

  3. 3

    焼き目が付けば返して酒を加え、★のニンニクを乗せ、蓋をして弱火で5~7分焼く。出た脂はキッチンペーパー等で取る。

  4. 4

    火が通れば★を加えて絡め、予めつけ合わせを盛った器に鶏を盛り、残ったドレッシングを軽く煮詰めてかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏を焼く前に必ずよく拭いて下さい(ドレッシングで焦げます)朝漬け込んで夜食べる感じで漬けて下さい(1日漬け込んでも問題ありませんが)2枚の場合、ドレッシングは70cc程度で良いかと思います。ニンニクは乗せなくても(自由にどうぞ)

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リカック
リカック @cook_40037693
2011/01/27 14:09に公開
料理大好きです(・∀・)宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

大葉 鶏もも肉 にんにく 酒

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