栄養きちんと朝ごはん☆ご飯でチーズおやき

栄養きちんと朝ごはん☆ご飯でチーズおやき-レシピのメイン写真

栄養きちんと朝ごはん☆ご飯でチーズおやき

絵理佳 @cook_40201402

すぐできて簡単☆ チーズの風味が具材と絡んで美味しいの(^-^)v
このレシピの生い立ち
テレビで岡江久美子サンが作ってらっしゃいました☆

それを自分好みにアレンジしました(｡･ω･｡)

バランスがよくて時間がなくてもしっかり栄養取れます☆

すぐできて簡単☆ チーズの風味が具材と絡んで美味しいの(^-^)v
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テレビで岡江久美子サンが作ってらっしゃいました☆

それを自分好みにアレンジしました(｡･ω･｡)

バランスがよくて時間がなくてもしっかり栄養取れます☆

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絵理佳 @cook_40201402

すぐできて簡単☆ チーズの風味が具材と絡んで美味しいの(^-^)v
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テレビで岡江久美子サンが作ってらっしゃいました☆

それを自分好みにアレンジしました(｡･ω･｡)

バランスがよくて時間がなくてもしっかり栄養取れます☆

すぐできて簡単☆ チーズの風味が具材と絡んで美味しいの(^-^)v
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テレビで岡江久美子サンが作ってらっしゃいました☆

それを自分好みにアレンジしました(｡･ω･｡)

バランスがよくて時間がなくてもしっかり栄養取れます☆

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材料

1人分

ご飯お茶碗1杯
たまご 1コ
スライスチーズ 1枚
ソーセージ(ベーコンでも) 1本(ベーコンなら1枚)
ブロッコリー(アスパラ等でも) 小1/4コ
コンソメ顆粒小さじ1/2
お好みで
マヨネーズ
ケチャップ各適量

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作り方

1

ブロッコリーは茹で、小さめに刻む。ソーセージは5㎜幅に刻み(ベーコンなら1㎝幅)、レンジで30秒チン☆
2

ボウルにご飯を入れて、卵を加えて混ぜる。チーズを適当に千切りながら加え、①の材料、コンソメも加えて混ぜる。
3

フライパンにサラダ油を熱し、タネを流す。(大きさはお好みで☆私は10㎝程の大きさで何枚か作ります。)
4

両面をｶﾘｯと焼いて出来上がり☆ お好みで、ｹﾁｬｯﾌﾟやﾏﾖﾈｰｽﾞなどをつけて召し上がって下さい(^-^)

コツ・ポイント

手順②で、黒こしょうを少々混ぜてもおいしいです(^-^)v 大きく焼いて、切り分けても楽でいいですね☆

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絵理佳

絵理佳 @cook_40201402

2009/07/05 09:58に公開

よろしくお願いします☆

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このレシピのキーワード

お焼きご飯アスパラベーコンブロッコリーソーセージ卵ケチャップスライスチーズ

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