ほうれん草を塩茹でし、水気をしっかりと絞ります。3cm幅に切ります。

味付け海苔は、手で小さくちぎります。

●印の材料を混ぜ、ほうれん草、しらすを混ぜ、最後に海苔を混ぜます。食べるまで冷蔵庫で冷やします。