ほうれん草を洗います。ビニール袋にほうれん草をいれます。

空気を程よく抜きながらぐるぐる袋をする。（写真参照）

レンジに入れ、袋が膨らみ、封が空気に押され、プシューと袋が縮んだら（蒸気が抜けたら）、OKです！！

封は空いているので中の熱は少し逃げていますが、中の熱に気をつけてビニールにお水をいれ、冷やしましょう！あとはお好みで！