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♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*
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♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*-レシピのメイン写真

♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*

shokenママ
shokenママ @cook_40044162

豆乳でカロリーダウン!乳製品がダメな人にも美味しく召し上がっていただけること間違いなし♪是非作ってみてね♡
このレシピの生い立ち
豆乳はそのままでは飲みにくいので、シュークリームの生地とカスタードクリームに使ってみたら思いの外美味しく出来ました。

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shokenママ
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材料

9個分(4~5㎝くらいのシュークリーム)
  • 薄力粉 30g
  • ★サラダ油 30g
  • ★無調整豆乳 60cc
  • 卵 2個
  • 豆乳カスタードクリーム
  • ☆無調整豆乳 200cc
  • 卵黄 2個分
  • ☆砂糖 40g
  • ☆薄力粉 大匙1
  • ☆コーンスターチ 大匙1
  • バター 25g
  • バニラエッセンス 3滴くらい
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作り方

  1. 1

    カスタードクリームを作る。耐熱ボールに☆を入れ、溶きほぐした卵黄を少しずつ加え良く混ぜる。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方1写真
  2. 2

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方2写真
  3. 3

    レンジ(700w)に2分30秒かけホイッパーでよく混ぜ更に1分30秒かけて取り出し良く混ぜ、バターを入れ手早く混ぜ溶かす

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方3写真
  4. 4

    バニラエッセンスも加え手早く混ぜる。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方4写真
  5. 5

    バットなどにあけ、ラップをぴったり掛け、冷ましておく(すぐ使わない時は冷蔵庫に入れる)。
    レンジを190度に余熱する。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方5写真
  6. 6

    シュー生地を作る。鍋に★の豆乳、サラダ油を入れ沸騰したら火から外し、薄力粉を一気に加え手早く良く混ぜる。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方6写真
  7. 7

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方7写真
  8. 8

    再度火にかけ(中火で30秒位かな)お餅みたいになって、鍋肌に膜が出来たら火から下ろす。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方8写真
  9. 9

    濡れ布巾の上などで溶き卵を最初は3分の1入れ良く混ぜ更に次の3分の1を入れ良く混ぜ、最後の3分の1は様子を見ながら入れる

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方9写真
  10. 10

    ヘラに多めにすくい、落ちた生地が三角形になるくらいで卵を入れるのをストップする(卵が残りました)生地の完成です。

  11. 11

    天板に丸口金で3~4㎝に9個絞り、先を濡れた指で軽く押さえ、霧吹きをし、190度のオーブンで30分焼く。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方11写真
  12. 12

    焼けたらオーブンから出し、冷ます。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方12写真
  13. 13

    冷めたらシューの上3分の1くらいの所を切り、カスタードクリームを詰めたら完成です。お好みで粉砂糖を振ってね。

    • ♡ヘルシー! 豆乳deシュークリーム♪*作り方13写真

コツ・ポイント

シュー生地に卵を冷めないうちに手早く入れ混ぜる事です。最後の3分の1の卵は慎重に入れてね。入れすぎると膨らまないよ(卵は残ってもOKです)。生地は固めくらいの方が成功しやすいです。豆乳でもちょっとサッパリめで充分美味しいですよ。

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shokenママ
shokenママ @cook_40044162
2011/01/29 11:58に公開
普通の主婦が作る誰にでも出来るものばかりです。おかずからお菓子、パンと上手ではないけれど色々作ってます。どこのスーパーにでも売っている身近な材料で作る事、なるべく時間をかけない事を心がけてます。よろしければたまに見てやって下さい♪皆様からの素敵なつくれぽとても嬉しいです。一人一人お礼に伺えない事もありますが、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます♪
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このレシピのキーワード

豆乳 バター 薄力粉 卵 卵黄

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