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ふわシャキ豆腐バーグ
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ふわシャキ豆腐バーグ-レシピのメイン写真

ふわシャキ豆腐バーグ

ミクロ食堂
ミクロ食堂 @cook_40194830

ダイエット中でも安心して食べられるハンバーグです。
このレシピの生い立ち
お友達から教えて貰ったレシピを作ってみたら美味しかったので。

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材料

2人分
  • A-----
  • 挽き肉 180g
  • 絹豆腐 半丁弱
  • 玉ねぎ 半分
  • レンコン 100g
  • ごぼう 100g
  • 卵 1個
  • パン粉 お好み量
  • B-----
  • 水 1カップ
  • めんつゆ お好み量
  • 片栗粉 大さじ1
  • C-----
  • 粗みじんトマト
  • 大根おろし
  • 大葉
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作り方

  1. 1

    お豆腐はキッチンペーパーなどで、しっかり水切りをする。玉ねぎ、レンコン、ごぼうをみじん切りして塩コショウで炒める。

  2. 2

    下準備が終わった材料Aをボウルで混ぜ合わせ、2等分して小判型に丸める(真ん中を少しへこませる)。

  3. 3

    よく熱したフライパンで軽く焦げ目が付く程度に焼いたら、ひっくり返し、お水かお酒を少量入れて蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    ハンバーグを取り出し、フライパンに残った肉汁に材料Bを入れてソースを作る。

  5. 5

    ハンバーグに熱々のソースをかけ、お好みで材料Cをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

お豆腐の水切りをしっかりする事。

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ミクロ食堂
ミクロ食堂 @cook_40194830
2009/12/07 12:45に公開
美味しくてヘルシーで安上がりなメニューを考案中。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 ごぼう ひき肉 トマト 片栗粉 れんこん 大根おろし 卵 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18875758
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