ダイエット中にも★チキンカレー
JlovesS @cook_40051086
野菜、しょうがたっぷり★
このレシピの生い立ち
カロリーを減らしつつ野菜をたっぷり、生姜とにんにくを+で内側からポカポカ。
おいしくコクうまなカレーです。
ダイエット中にも★チキンカレー
野菜、しょうがたっぷり★
このレシピの生い立ち
カロリーを減らしつつ野菜をたっぷり、生姜とにんにくを+で内側からポカポカ。
おいしくコクうまなカレーです。
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに分量外のオリーブオイルを熱し玉ねぎを飴色になるくらい炒める。（お好みで炒め時間は調節してください。）
- 2
オリーブオイルを少し足して人参と鶏肉、★を入れて香りが出るまで炒める。
- 3
２にトマト缶と２カップの水（トマト缶を省略する時は+１カップ）を入れて煮る。
- 4
なすの輪切りとレンコンをオリーブオイルで両面焼いておく。（飾り用）
インゲンも塩ゆでしておく。 - 5
３の水気がなくなってきたら足しつつ１時間煮る。最後にカレールーを入れて完成。
コツ・ポイント
じっくり玉ねぎを炒めることとじっくり煮ること。
冷蔵庫にあるお野菜なんでも入れちゃってください。キャベツもいい仕事します♪
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18890338
