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ほうれん草と豆乳の全粒粉パスタ
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ほうれん草と豆乳の全粒粉パスタ-レシピのメイン写真

ほうれん草と豆乳の全粒粉パスタ

山崎コウジ
山崎コウジ @cook_40198456

卵と牛乳を使わないマクロビ風カルボナーラに仕上がりました♪隠し味の白味噌が決めての豆乳と全粒粉パスタです。
このレシピの生い立ち
全粒粉のパスタを卵や牛乳を使わないマクロビカルボナーラ風にしたいと思い、考案しました。隠し味に白味噌を使うことによってより味に深みが出て、豆乳の相性もバツグンです。最後にパルメザンチーズを使いましたが、お好みで有り無しでも楽しめます。

卵と牛乳を使わないマクロビ風カルボナーラに仕上がりました♪隠し味の白味噌が決めての豆乳と全粒粉パスタです。
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全粒粉のパスタを卵や牛乳を使わないマクロビカルボナーラ風にしたいと思い、考案しました。隠し味に白味噌を使うことによってより味に深みが出て、豆乳の相性もバツグンです。最後にパルメザンチーズを使いましたが、お好みで有り無しでも楽しめます。

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ほうれん草と豆乳の全粒粉パスタ

山崎コウジ
山崎コウジ @cook_40198456

卵と牛乳を使わないマクロビ風カルボナーラに仕上がりました♪隠し味の白味噌が決めての豆乳と全粒粉パスタです。
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材料

  • 全粒粉パスタ 100g
  • ほうれん草 80g
  • 玉ねぎ 1個
  • マッシュルーム 2個
  • にんにく 1片
  • 豆乳 180cc
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 白味噌 小さじ1
  • 塩 適宜
  • パルメザンチーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    にんにくと玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草をそれぞれカットする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ニンニクを入れて軽く炒めて、その後に玉ねぎとマッシュルームを入れて炒める。

  3. 3

    さらにほうれん草を入れて炒め、しんなりしたところで豆乳、白味噌を入れて煮詰める。

  4. 4

    お湯をたっぷり入れて沸かし、塩を入れてパスタを茹でる。

  5. 5

    茹で上がったパスタとソースを合わせてお皿に盛り付け、上からパルメザンチーズを振りかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

白味噌が隠し味です!

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山崎コウジ
山崎コウジ @cook_40198456
2015/09/13 13:17に公開
KARADA DESIGN & MANAGEMENT代表パーソナルフードトレーナー / 食習慣コンサルタント私自身、現在も陸上のスプリンターでもあり、野菜の持つパワーや食事の大切さを痛感しています。アスリートやビジネスパーソンそれぞれに合ったパフォーマンスアップの食事の提案、また、特に女性に向けて内側から強く美しく輝くためのインナービューティのセッションやレシピ作成もしています。
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このレシピのキーワード

パスタ 豆乳 ほうれん草 マッシュルーム にんにく 全粒粉 玉ねぎ 白みそ

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