スパイスで作るチキンカレー

Devertimnt @cook_40110543
ルーを使わずカロリーオフ。手間はかかるけどスパイシーで美味しい。
このレシピの生い立ち
レシピ本をもとに、主人がスパイスの量などを調整。
スパイスで作るチキンカレー
ルーを使わずカロリーオフ。手間はかかるけどスパイシーで美味しい。
このレシピの生い立ち
レシピ本をもとに、主人がスパイスの量などを調整。
作り方
- 1
鶏肉を大きめの一口大に切る。
玉ねぎはみじん切り。にんにく生姜をすりおろす。 - 2
鍋にオリーブ油をしき、鶏肉の両面に焼き色をつけ取り出す。
- 3
鍋にバターを熱し、玉ねぎをきつね色まで炒める。
※強火だと焦げるので火加減注意 - 4
にんにくと生姜を加え炒める。
スパイスを加え炒める。 - 5
小麦粉を加え、粉っぽさが無くなるまでしっかり炒める。
②を混ぜる。 - 6
湯と蜂蜜、鶏肉を加え、蓋をとったまま弱中火で30分煮る。
※チャツネの場合は最後にいれる。
※途中でかき混ぜる。 - 7
ある程度とろみがでたら、ウスターソースとほうれん草を加え煮込む。
- 8
味見をして、足りないようならオールスパイス、クミン、黒胡椒で調整する。
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