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ゴーヤチャンプル
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ゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

ゴーヤチャンプル

いくたん007
いくたん007 @cook_40038630

にがうりを買ったらコレに決まり☆
(作ってすぐ食べてしまったので写真は翌日のチャンプルランチ)
このレシピの生い立ち
小学生の頃、夏休みには鹿児島のおばあちゃんの家に行き、とりたてのにがうりでゴーヤチャンプル。
おいしかったなぁ。にがうりを見て思い出し、ゴーヤチャンプルに初挑戦!

にがうりを買ったらコレに決まり☆
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おいしかったなぁ。にがうりを見て思い出し、ゴーヤチャンプルに初挑戦!

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いくたん007 @cook_40038630

にがうりを買ったらコレに決まり☆
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おいしかったなぁ。にがうりを見て思い出し、ゴーヤチャンプルに初挑戦!

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おいしかったなぁ。にがうりを見て思い出し、ゴーヤチャンプルに初挑戦!

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材料

3人分
  • 豚肉 150g
  • ・塩コショウ 適量
  • ・片栗粉 適量
  • にがうり 斜め薄切り/1本
  • 人参 短冊切り/半分
  • 玉ねぎ 細めにくし切り/1個半
  • 豆腐 半分
  • 卵 溶く/1個
  • 油 適量
  • 味噌 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉を適当に切り、塩コショウ、薄く片栗粉をまぶす

  2. 2

    油を熱し、豚肉を炒める。少し色が変わったら、にがうり、人参、玉ねぎを入れ酒や水を少し加え、蓋をして蒸す

  3. 3

    野菜が柔らかくなってきたら混ぜながら炒め、豆腐をそのまま加え箸でほぐしながら全体をざっと混ぜる

  4. 4

    味噌で加減しながら味付けし、溶き卵を回しかけたら蓋をして火を止め、卵に火が通ったあたりで完成

コツ・ポイント

苦味を取るための下ゆでなど、なし!少々の苦味があってこそ。栄養価の損失も防ぎます。
どんどん加えて炒めます。材料を切ればあっという間にできあがり。

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いくたん007
いくたん007 @cook_40038630
2009/07/26 07:44に公開
安心して食べられるものをと作ってくださった"自然派"の生産者さんの食材をできるだけ使用し、バランスを考えたごはん作りを心がけています (^_^)/
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ 片栗粉 にんじん 卵 味噌 玉ねぎ 豆腐

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