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低GI食品オートミールで和スイーツ♡
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低GI食品オートミールで和スイーツ♡-レシピのメイン写真

低GI食品オートミールで和スイーツ♡

レオちん♡
レオちん♡ @cook_40160744

きな粉と黒豆で和スイーツ感覚でダイエット中に満たされてます♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中に甘いものが食べたくなり、大好きなオートミールでスイーツ風にしてみました!食物繊維たっぷりで便秘解消にもなりますよ!
体もポカポカして代謝も上がるみたいです!

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体もポカポカして代謝も上がるみたいです!

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • アーモンドミルク無糖 150ml
  • ココナッツシュガー お好みで
  • きな粉 お好みで
  • 黒豆 お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミール30gとアーモンドミルク150〜200mlをカップに入れて600Wで1分半加熱します。牛乳や豆乳でも◎

    • 低GI食品オートミールで和スイーツ♡作り方1写真
  2. 2

    ココナッツシュガー、きな粉、黒豆をお好きな分量のせて出来上がりです!

    • 低GI食品オートミールで和スイーツ♡作り方2写真

コツ・ポイント

600Wで1分半超えると吹きこぼれたのでご注意下さい。

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レオちん♡
レオちん♡ @cook_40160744
2018/09/03 14:45に公開

このレシピのキーワード

きな粉 オートミール ココナッツ 牛乳 アーモンド 黒豆

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