ちょこっとだけヘルシー肉じゃが

そう嵐ママ @cook_40073278
和食ばんざい!
このレシピの生い立ち
小さい時から肉じゃがは牛ではなく豚肉で育ちました。経済的にも安くていい。油をなるべく控えたいと思い、肉を茹でてから作ってみました。
ちょこっとだけヘルシー肉じゃが
和食ばんざい!
このレシピの生い立ち
小さい時から肉じゃがは牛ではなく豚肉で育ちました。経済的にも安くていい。油をなるべく控えたいと思い、肉を茹でてから作ってみました。
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむき、4等分に切り、水に浸しておく。人参も皮をむき、乱切りに。玉葱も食べやすい大きさに切っておく。
- 2
ショウガは皮をむき、千切りに。しらたきは塩で洗ってから沸かしたお湯で湯がいて、水をきっておく。
- 3
ここでちょっと一手間。豚肉は一口大に切り、沸かしたお湯でさっと火を通して余分な油を落とす。そして水をきっておく。
- 4
全部下準備ができたら、大き目の鍋に火をつけて、油を入れる。玉葱、人参、しらたき、ショウガを入れ炒める。
- 5
炒めたら、豚肉とじゃがいもを入れ、軽く混ぜたら、水500ccを入れて沸騰したら灰汁を取る。
- 6
酒、砂糖、みりん、しょうゆ、ほんだしの順に調味料を入れて、弱火にして蓋をして煮込む。30-40分弱。
コツ・ポイント
煮込みすぎるとじゃがいもが崩れてしまうのでご注意を。火を止めて冷める間に味はまたしみます。
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