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花粉・便秘対策＊朝のバナナヨーグルト
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花粉・便秘対策＊朝のバナナヨーグルト-レシピのメイン写真

花粉・便秘対策＊朝のバナナヨーグルト

wt5498
wt5498 @cook_40126130

忙しいけどタンパク質、カルシウムもとれて腹持ちもこれでバッチリ★
花粉症、便秘、ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
うちはこの頃、毎朝これ！！

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花粉症、便秘、ダイエットにも。
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花粉症、便秘、ダイエットにも。
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材料

1人分
  1. ヨーグルト 食べたい分(うちはだいたい150g位)
  2. バナナ 1本
  3. ☆きなこ 大さじ1
  4. ☆胡桃 3～4個(細かく砕く)
  5. ☆蜂蜜 大さじ1
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作り方

  1. 1

    剥いたバナナをスプーンで軽くほぐして、ヨーグルトと和える。

  2. 2

    ①に☆をすべて入れて混ぜまぜ～～！これだけ！

コツ・ポイント

コレにパンをプラスするとしっかり朝ごはんに！
蜂蜜を抜くと離乳食にもアレンジできるかも♪

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wt5498
wt5498 @cook_40126130
2012/05/22 01:15に公開
料理も食べるのも大好きな31歳の主婦です。3歳の娘の食育を頑張りたい。ダンナ様に毎日の食事作りの参考にクックパッド活用中。宜しくお願いします★
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