■糖質制限■おから簡単エビカツ味ナゲット

■糖質制限■おから簡単エビカツ味ナゲット-レシピのメイン写真

■糖質制限■おから簡単エビカツ味ナゲット

あお３１５０ @cook_40052487

大好きなエビカツを糖質オフで演出♪キャベツを入れてプリプリDEシャキシャキ☆ナゲットサイズにして盛大にいただきましょう♪
このレシピの生い立ち
“おからDEそれっぽく”がテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

大好きなエビカツを糖質オフで演出♪キャベツを入れてプリプリDEシャキシャキ☆ナゲットサイズにして盛大にいただきましょう♪
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材料

＊むきえび 150g位
＊キャベツ２〜３枚
＊生おから 100g
＊卵１コ
＊マヨネーズ大さじ１
＊薄口しょうゆ小さじ1/2
＊塩こしょう適量
【衣の代わりに】
＊乾燥おから(またはパン粉) 適量
その他に、サラダ油と塩
お好みで刻み筍を入れてもおいしいです☆

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作り方

1

キャベツを粗みじんに刻み、塩をふって放置したのち、水気を切ります♪えびは、ランダムに切っておきましょ(*´∀`)♪
2

ボウルに卵を割り入れ溶きほぐします。そこに、乾燥おから以外の材料を入れて混ぜたら、お好みの形に整えてください♪
3

全体に乾燥おからをまぶしたら、多めのサラダ油を入れたフライパンで焼きます♪お好みの焼き色が付いたらできあがりです☆

コツ・ポイント

おからコロッケばかりだと飽きるし…と思ったら、エビカツの雰囲気をb(・∇・●) 糖質制限中の方には酷ですが、ソースをたっぷりつけると、お好み焼きみたいな気分も味わえます(はあと)

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/05/17 13:38に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

エビカツナゲットたけのこキャベツ生おからおからパウダー剥きエビ卵

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