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カナダポークでヘルシー巻き
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カナダポークでヘルシー巻き-レシピのメイン写真

カナダポークでヘルシー巻き

ここあんの笑顔
ここあんの笑顔 @cook_40043537

ジューシーなカナダポークのロース薄切りでヘルシー巻きを♪
このレシピの生い立ち
低脂肪、低カロリー、高タンパクのカナダポーク♪でヘルシー料理を作ってみました。

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カナダポークでヘルシー巻き

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材料

2人分
  • カナダポーク ロース薄切り(16枚) 300g
  • はちみつ 15g
  • 酒 大さじ1
  • もやし(さっと茹でておく) 適宜
  • 大葉 8~16枚
  • 片栗粉 適宜
  • しょうゆ 大さじ2
  • レモン汁 大さじ3~4
  • みりん 大さじ3~4
  • すりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    密閉パックに豚肉、酒、はちみつを入れて軽くもみ込み冷蔵庫に1時間程度入れてなじませる。

    • カナダポークでヘルシー巻き作り方1写真
  2. 2

    1を2枚で1つにして広げたものを8個作る。塩コショー、片栗粉、大葉、もやし、片栗粉の順序で乗せてくるっと巻く。

  3. 3

    フライパンに油を入れて2の巻き終わりを下のしてじっくり焼きクルクルまわして全体を焼く。

  4. 4

    3に全部火が通ったらしょうゆ、みりん、レモン汁を入れて味を調える。皿に盛り付けてすりゴマをふりかける。

コツ・ポイント

焦げやすいのでフライパンはテフロンなどくっつかないものがいいですよ!

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ここあんの笑顔
ここあんの笑顔 @cook_40043537
2012/05/23 12:43に公開
お家にあるもので簡単に出来るレシピを載せてます。*アレルギーがある方は材料を十分確認してください*はちみつを使ってるレシピは1歳未満のお子さまには絶対与えないでください!!
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このレシピのキーワード

大葉 もやし 片栗粉 はちみつ 酒 ポーク ロース

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