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じゃがいもと絹さやのスペイン風
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じゃがいもと絹さやのスペイン風-レシピのメイン写真

じゃがいもと絹さやのスペイン風

uronkouron
uronkouron @cook_40130457

ノンオイル、ノンシュガーな一品。
このレシピの生い立ち
大量の絹さやを美味しく食べるために。

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uronkouron
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ノンオイル、ノンシュガーな一品。
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材料

2人分
  1. じゃがいも 4個
  2. きぬさや(モロッコインゲンやいんげんでも) ふたつかみくらい(おこのみで)
  3. バルサミコ酢(ワインビネガーでも) 適量
  4. 干し貝柱(なければだし昆布) 適量
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作り方

  1. 1

    干し貝柱で水だしをとっておく。なければ昆布だしをとっておく。

  2. 2

    じゃがいもを四つ切りくらいの大きさに切り(少し大きめがgood)、きぬさやはすじをとっておく。

  3. 3

    じゃがいもを厚手の鍋にいれ、ひたひたまで1のだしと塩ふたつまみ程度をいれる。

  4. 4

    蓋をして中火でコトコトと炊く。じゃがいもに火が通って煮汁が少なくなって来たら、絹さやを入れてさっと蒸し煮に。

  5. 5

    食べる時にバルサミコ酢をかけていただきます。

コツ・ポイント

きぬさやをいれてからは火を通しすぎないほうがしゃきしゃきでおいしいです。

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uronkouron
uronkouron @cook_40130457
2012/05/11 04:22に公開
5歳児の母。妊娠をきっかけに卵、乳製品、白砂糖控えめメニューを探求中。もっぱら麹料理にはまっています。レシピの備忘録として。。
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