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簡単!栄養たっぷり豆苗サラダ
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簡単!栄養たっぷり豆苗サラダ-レシピのメイン写真

簡単!栄養たっぷり豆苗サラダ

chiita☆
chiita☆ @cook_40206441

さっぱりしたドレッシングで栄養たっぷりの食べやすいサラダです。とても簡単なので10分もかからず出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草や小松菜より栄養価の高い豆苗をたくさん食べたくてサラダにしました。
もともと トマトをオリーブオイルとお酢で和えてたものが残っていたので、豆苗とツナを合わせてみました。

さっぱりしたドレッシングで栄養たっぷりの食べやすいサラダです。とても簡単なので10分もかからず出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草や小松菜より栄養価の高い豆苗をたくさん食べたくてサラダにしました。
もともと トマトをオリーブオイルとお酢で和えてたものが残っていたので、豆苗とツナを合わせてみました。

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簡単!栄養たっぷり豆苗サラダ

chiita☆
chiita☆ @cook_40206441

さっぱりしたドレッシングで栄養たっぷりの食べやすいサラダです。とても簡単なので10分もかからず出来ちゃいます。
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ほうれん草や小松菜より栄養価の高い豆苗をたくさん食べたくてサラダにしました。
もともと トマトをオリーブオイルとお酢で和えてたものが残っていたので、豆苗とツナを合わせてみました。

さっぱりしたドレッシングで栄養たっぷりの食べやすいサラダです。とても簡単なので10分もかからず出来ちゃいます。
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ほうれん草や小松菜より栄養価の高い豆苗をたくさん食べたくてサラダにしました。
もともと トマトをオリーブオイルとお酢で和えてたものが残っていたので、豆苗とツナを合わせてみました。

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材料

  • 豆苗 1パック
  • ツナ 1缶
  • ミニトマト 好きなだけ
  • ☆オリーブオイル 大さじ4
  • ☆お酢 大さじ2
  • ☆塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元をきって食べやすい大きさに切ります。
    ツナは汁気をきっておき、ミニトマトは半分に切ります。

  2. 2

    ☆をあわせておき、ドレッシングをつくります。
    あわせた☆の中に半分に切ったミニトマトをいれ和えます。

  3. 3

    水洗いして水気をきった豆苗と、ツナを混ぜ合わせ、トマトを和えた☆も一緒に和えます。

  4. 4

    完成です。

コツ・ポイント

塩胡椒は少なめがオススメです。
お酢が苦手な方は大さじ1.5くらいにしてください。
オリーブオイルやお酢ではなく、マヨネーズで和えても美味しいです。

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chiita☆
chiita☆ @cook_40206441
2015/09/05 01:16に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 豆苗 ミニトマト

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